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都说喝普洱茶能减肥,但这样喝才最有效!

都说喝普洱茶能减肥,但这样喝才最有效!

普洱茶不仅口味香醇,对健康还颇有好处。普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化等作用。而普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。这和它的生长环境、加工工艺有很大关系。只要长期坚持饮用一定浓度的普洱茶,并且配合科学膳食和适量运动,一定会有显著成效。

普洱茶为什么能减肥

1.普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。

2.由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酶分解腰腹部脂肪)。

怎样喝普洱茶能减肥

《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,具有消食的功能。因此,喝普洱茶要注意时段才能减肥,不然只会适得其反。

早餐

起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐

大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

午饭正常食量;

饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐

与平时饭量一致;

饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

晚间可以300cc沸水冲泡。

注意

1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

4.坚持适量运动,有益身心健康。(来源:茶书院,图片来源:南茗佳人

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