减肥

  • 普洱茶喝茶减肥的好处及注意事项!

    根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。今天主要就为大家介绍一下普洱茶减肥的正确方法及需要注意的事项。【普洱茶减肥的好处】1.普洱茶性温和,不伤胃普洱茶是养胃、补气的良药。其中的咖啡因已经多年陈放发酵了,喝后不会兴奋。过去,慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料医学研究证明,普洱茶具有减肥,降脂,降胆固醇与防癌等功能,普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食,减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族,中年发福者更是离不开普洱茶。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。3.普洱茶可避免脂肪堆积吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用,而其中效果最好的就是普洱茶。【女性用普洱茶减肥注意事项】1、生理期来临时不宜喝普洱茶2、孕产妇、哺乳期不宜喝普洱茶3、更年期不宜喝普洱茶4、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶(来源:蜜祈罗健康生活,图来源:南茗佳人) 

    2019年11月25日 0 95 0
  • 具有减肥效果的普洱茶方

    下面为大家介绍一些适合年轻姑娘们饮用的瘦身茶方,希望能使您在减肥的道路上展现迷人风采,留给别人一抹倩影。普洱双瓜茶材料:普洱茶叶10克,木瓜20克,哈密瓜20克。做法:普洱茶用开水冲泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。将木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中,加盖泡一会即可饮用。茶水饮入口中,会有不一样的清新感,对身体有很好的放松作用。木瓜有分解脂肪的功效,加上同样具有减肥作用的普洱茶,绝对是减肥的你不可错过的哦。普洱蜜柚茶材料:普洱茶20克,去皮柚子100克,鲜陈皮1克,蜂蜜1匙。做法:用开水冲泡普洱茶,然后加入柚子、陈皮混合一起加盖泡茶。等到变温后,加入蜂蜜调味即可。柚子是很多人喜欢的水果,不仅含有大量营养物质,还有败火的效果。泡茶时柚子可以撕成一粒粒,这样口感更好。普洱麦芽茶材料:麦芽30克,鸡内金10克,粳米50克。普洱茶叶5克。做法:麦芽、普洱茶、鸡内金用水煎开隔除茶渣,再加入大米熬煮成粥,每日吃两次。麦芽对于脾胃有很好的疗效,能够有助于身体的消化吸收,减少各类物质的堆积。粳米对减肥同样有不错的功效哦。可以用纱布将茶渣包起来一起煮,这样捞茶渣就比较容易了。养生手段只是达到健康的捷径,根本的决定因素还是自身的意志是否坚定。如果缺少自身的动力,再多的好办法也取得不了真正的成效(来源:来普茶,图来源:南茗佳人)

    2019年11月6日 0 116 0
  • 普洱茶这样喝能减肥!

    普洱茶减肥功效已得到世界公认,普洱茶具有降脂、健胃、降压、减肥、抗癌、防辐射、明目理气等保健功效。主要是因为普洱茶能增加肠、胃蠕动,使食物和脂肪在胃、肠中储留时间缩短,减少脂肪吸收的同时,也加速了脂肪的排泄,使脂肪排泄率达到66%。根据研究资料显示,普洱茶经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。这对目前困扰人的肥胖、“三高”等问题能够起到很好的缓解作用。普洱茶中的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了,因此品性温和,对人体不刺激,还能够促进新陈代谢,加速体内脂肪、毒素的消解和转化。有研究显示早上起床喝杯普洱茶,可以让患肾癌的几率降低15%。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶,在进入人体后不会对胃产生刺激作为,而且能够在胃的表层形成附着膜,对胃产生有益的保护,经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。难怪越来越多的人已将普洱茶作为减肥养颜的良方。为什么有的人喝了减肥效果不明显:1、喝的量不够很多人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果,每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。2、喝的方法不科学有的人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法对。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝普洱茶方式是,饭后一个小时以后喝,而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所。但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期喝普洱茶,就一定能见到效果。3、没有注意调整生活方式其实、除了喝普洱茶之外,减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过普洱茶觉得饿的时候千万不能偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后,就不会觉得那么饿了。喝普洱茶减肥的几个要点:饭前喝普洱熟茶发酵的普洱茶俗称为熟茶,熟茶富含大量微量元素、多肽胺基酸和矿物质,正因为减少了生茶中对肠胃的刺激物,因此空腹喝熟茶不会引起身体不适,对于长期便秘和排毒不畅的,空腹喝普洱熟茶是最好的,也是最快速的减肥法。普洱茶冲泡要用100℃沸腾的水,洗茶之后,可以饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的普洱熟茶,1~2小时后你会有便意,坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯。午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶,既能帮助清肠排毒,还能增加饱腹感,减少主食摄入量,减肥效果立竿见影。饭后喝普洱生茶生茶是普洱茶中没有经过渥堆发酵的茶类,实际上生茶的主要减肥成分就是丰富的茶多酚,专家实验证明,茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化,维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定,无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。生茶最佳的饮用时间是饭后1小时,它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解,促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去除油腻的功效,对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾,有很好的深层清理作用。(来源:茶王论道,图来源:南茗佳人)

    2019年11月1日 0 122 0
  • 普洱茶真能降脂减肥?

    相信很多茶艺师或卖茶的老板都会碰到类似的问题:喝普洱茶真的可以减肥吗?生茶和熟茶相比,哪种茶减肥功效要强一些?我已经喝了好几个月的普洱茶了,为什么体重不降反升了?减肥我光喝普洱茶就好了吧!也不用运动和控制饮食了对吧?看到最后一句直击灵魂的发问,要是普洱茶会说话,它一定是这样的反应:你身上的肉是怎么长出来的,你还不清楚吗?想只靠喝几杯茶减肥的你未免太小看你身上的肉了吧!减肥不是那么容易,每一块肉都有它的脾气。想单纯靠喝茶减肥的,我只想送你五个字:不过看到这不要放弃,毕竟在“减肥”这个未解之谜的话题上,普洱茶还是有一些发言权的,喝普洱茶想要真正的起到减肥的作用,那是有所讲究的。一、浅谈普洱茶普洱茶一般分为生茶和熟茶两种生茶,是指新鲜茶叶不经过发酵工艺,经过杀青后直接制作成普洱茶的成品茶,生茶茶性十足,汤色黄亮,需要经过至少3年的陈放才更适合饮用。所以普洱茶的生茶具备“越陈越香”的特性,收藏、存储都有一定的特殊性。熟茶,是指普洱茶新鲜茶叶在经过杀青、高温烘烤等发酵工艺后,形成的成品茶。普洱茶利用人工发酵的工序让生茶迅速完成自然条件下需要5到10年才能发生的改变,买来后马上可以饮用。独特的“渥堆发酵”工艺是普洱熟茶区别于其他茶品的重要标识。这一过程使得熟茶茶汤中的膳食纤维、茶多糖、可溶性果胶等物质含量明显高于生茶;同时,后发酵过程中产生的茶黄素、茶红素等高分子化合物,是普洱茶熟茶减肥功效优于其他茶类的重要物质!在这一过程中,膳食纤维、茶多糖等物质包裹住食物中的脂类、蛋白质等营养物质,减少肠道对这类物质的吸收,同时阻碍糖类物质的吸收,增加肠胃蠕动,最终起到消食的作用!二、为何普洱茶如此优秀之所以普洱茶能赢得众多专家的青睐,是因为其中拥有众多有益人体的有机成分:咖啡碱对食物营养成分的代谢起作用,尤其对脂肪有很强的分解能力;儿茶素类化合物可以促进人体原有脂肪的分解,防止血液和肝脏的中性脂肪积累(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,且其耐泡,茶浸出物达46-50%);普洱生茶中的叶绿素既可以阻止肠胃道对胆固醇的吸收,从而使人体内胆固醇含量降低;人工后发酵的普洱茶(即普洱熟茶)很“刮油”。当饮食脂肪含量较高时,餐后饮用可以帮助解除、肠胃中的油腻感;饱食过量时,可以消食去滞。三、喝普洱茶的正确姿势普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒,止咳化痰、降低血脂胆固醇。但是,很多人喝普洱茶越喝越肥,起不到减肥作用,问题就出在喝普洱茶的时间点上面。喝普洱茶要在饭后半小时到一小时喝才能起到降脂减肥作用,如果饭前喝反而会越喝越胖。因为普洱茶有非常好的刮油效果,能把肠胃的油脂都刮干净。如果饭前喝了普洱茶,刚好把肠胃刮干净,食物一进入肠胃,消化和吸收的更好,所以越喝越胖。而饭后半小时喝普洱茶,刚好食物正在消化中,这个时候刮油效果最好。客观的来讲,喝普洱茶是可以减肥的,而且普洱熟茶的减肥功效要优于普洱生茶。但如果简单的将“喝普洱茶”等同于“变瘦”,肯定是不科学的!北京茶博会茶博会,图片来源:南茗佳人)

    2019年10月22日 0 106 0
  • 喝普洱茶真的能减肥吗?

    一、用科学依据告诉你1.普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的,可以有效分解脂肪。2.普洱茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪),可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,这对脂肪分解具有效用。3.普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪,而且一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。二、普洱茶减肥饮用方法茶圈出美女,每天吃得不少,还整天坐着,就是不见长胖。普洱茶健康瘦身的饮用方法1.以茶代水:每日冲泡普洱茶来代替其他饮料,做到尽量少喝其他饮品与其他餐点。2.快速减肥:清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶,但早上喝太凉对胃不好,不建议长期坚持。3.饭后半小时饮用最佳:饭后半小时饮用普洱茶,消脂解腻,能促进食饵性体温发生。此外,长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态,能辅助提高减肥的效果和反弹程度。值得注意的是,饭后马上饮用容易冲淡胃液,不利于消化。(来源:德迅茶庄)

    2019年10月22日 0 106 0
  • 喝普洱茶有助于减肥吗?

     “喝普洱茶真的可以减肥吗?”“生茶和熟茶相比,哪种茶减肥功效要强一些?”客观的来讲,喝普洱茶是可以减肥的,而且普洱熟茶的减肥功效要优于普洱生茶。如果简单的将“喝普洱茶”等同于“变瘦”,那肯定是不科学的,但正如茶界许多前辈说的那样:如果你不喝茶,会更胖。一、喝普洱茶有助于减肥或许,类似“普洱茶有助于减肥、降压减脂”这样的言论,我们大多会在茶店里面听到,也有人会因此而认为,这样的言论大多是卖茶人的营销法则。但事实却并非如此,通过一些实验和研究,“普洱茶有助于减肥”正在逐渐得到验证及肯定!二、普洱熟茶减肥功效优于普洱生茶我们知道,独特的“渥堆发酵”工艺是普洱熟茶区别于其他茶品的重要标识。这一过程使得熟茶茶汤中的膳食纤维、茶多糖、可溶性果胶等物质含量明显高于生茶;同时,后发酵过程中产生的茶黄素、茶红素等高分子化合物,是普洱茶熟茶减肥功效优于其他茶类的重要物质!白质等营养物质,减少肠道对这类物质的吸收,同时阻碍糖类物质的吸收,增加肠胃蠕动,最终起到消食的作用!同时,熟茶汤中的茶黄素、茶红素等高分子化合物对脂肪产生作用。一方面降低脂肪细胞的活力和增值速度;另一方面又促进成熟脂肪细胞的分解,减少脂肪的整体数量,从而起到促进减肥的功效!三、普洱茶怎样喝才有助于减肥以上我们说到,喝普洱茶并不等于变瘦!要想真正做到瘦身,在喝茶的同时,我们需要结合以下方面来进行:适当的运动量、合理的饮食方式!从饮茶的角度来讲,要想达到促进减肥的效果,需要达到一定的量,最好的方法是坚持每天都饮茶。但值得注意的是,需要在合适的时机饮适量的茶,如空腹时、饭后半小时内不适合饮茶!总体而言,科学饮茶、健康的饮食方式辅之以适量的运动是减肥的关键!强健的体魄,正确的生活方式,让喝好茶的每一天更加的美好!(来源:,图片来源:南茗佳人) 

    2019年10月22日 0 112 0
  • 普洱生茶与熟茶那个减肥效果好?

    普洱有生熟之分,对于普洱茶减肥很多人不知道该选择生茶还是熟茶。普洱茶减肥究竟是生茶效果好还是熟茶效果好呢?“生茶”采摘后以自然方式发酵,茶性较刺激,放多年后茶性会转温和,好的老普洱通常是此种制法。熟茶则是以自然发酵加上人为发酵(如加温、加湿等),加速普洱茶的熟化过程。一般来说,年份较短的生茶汤色绿黄清亮,香气清纯持久,但刺激性较强;而熟茶叶底红褐均匀,有独特陈香。一般来说,存放宜选择生茶,即饮宜选择熟茶。许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂近30%(当然视个体而不同)。普洱茶减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚叶绿素维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,且其耐泡,茶浸出物达46-50%)二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收提高酵素分解腰腹部脂肪)。普洱生茶的定义:普洱生茶是指以云南大叶种茶青制成的晒青毛茶为原料,不经过人工“发酵”、“渥堆”处理,但经过加工整理、修饰形状的各种云南茶叶(饼茶、砖茶、沱茶) 的统称。又被称为“传统普洱茶”,是制造“普洱熟茶”的原料。清人阮福《普洱茶记》之八色贡茶、清光绪《普洱府志》、曹雪芹《红楼梦》等史料记载的“普洱茶”即属此类。普洱生茶由于没有经过人工快速发酵处理,耐储藏性较好。早期较多的保存了晒青毛茶的品质特性:其香气主要表现为荷香或清香中透着青草气味,滋味浓烈、呈金黄色茶汤。随着时间延长,茶品陈化加深,“青草味”等低沸点香气物质转化消失,香气愈趋纯正,陈香彰显,苦涩味减淡,汤色加深渐变红褐色。普洱茶熟茶的定义:熟普洱茶(生茶自然发酵也同)主要的活性作用成分是红茶素(TR)黄茶素(TF)茶褐素(TB)没食子酸和维生素C等发酵熟制的普洱茶由于加工过程中微生物的作用,大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖,发酵中,维生素C也成倍增加,这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在,黄酮苷具有维生素P的作用,是防止人体血管硬化的重要物质。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶,在进入人体后不会对胃产生刺激作为,而且能够在胃的表层形成附着膜,对胃产生有益的保护,经常饮用可以起到养胃和护胃的功效未转化的生茶和绿茶一样,对胃有一定的刺激作用。(来源:大弓良仓 ,图片来源:南茗佳人)

    2019年10月21日 0 101 0
  • 普洱茶有减肥作用吗?

    很多茶友都有过这样的体会,就是喝生普的时候喝容易肚子饿,大家的理解可能是普洱茶刮油,能带走一部分脂肪,所以喝普洱茶容易有饥饿感。可事实真的是这样的吗?我们需要从普洱茶中帮助肠胃蠕动加快的元素说起。咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。再者,喝普洱茶加速了排空,特别是生茶,使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠,结肠只是吸收一些水分和维生素k,为排入直肠准备。当然,喝普洱茶之后这种饥饿感对人体是非常好的,常喝普洱茶不仅可以消脂解腻,其中的很多有益物质对人体也有益。蛋白质与氨基酸:茶叶中的蛋白质含量在20%以上,但绝大多数都不溶于水,只有占3.5%左右的白蛋白等可溶于水中。茶叶中的游离氨基酸约占茶叶干重的1~5%。茶叶中氨基酸的种类,已发现的有28种,大部分都是人体需要的氨基酸。茶多酚:茶多酚是茶叶中许多种多酚类化合物的总称,主要包括儿茶素、黄酮类、花青素和酚酸。儿茶素是茶多酚的主体物质,约占茶多酚总量的50~70%。儿茶素对人体具有多种保健功效,可防止血管硬化、抗癌、降血压、降血脂、降血糖,还有灭菌、解毒作用。咖啡碱:茶叶中咖啡碱含量为2.5~5.0%,嫩叶比老叶含量高。咖啡碱具有兴奋、提神的功效,还有利尿、分解脂肪的作用。茶叶中除了咖啡碱之外,还有少量的茶碱和可可碱。碳水化合物:茶叶中约含25~30%的碳水化合物,但多数不溶于水。能溶于水的是水溶性游离单糖和双糖,只有0.8~4%左右。因此,茶叶是一种低热量饮料,饮茶不会引起发胖。色素:茶叶中的色素分脂溶性色素和水溶性色素两大类。脂性色素包括叶绿素和类胡罗卜素。它们对人体健康都是有益的,由于大部分不溶解于水,只有当吃茶或使用茶粉时才能被利用。有机酸:茶叶中含有多种有机酸,如草酸、苹果酸、柠檬酸等。通过饮茶,这些有机酸参与代谢,维持体液平衡都有作用。芳香物质:茶叶中芳香物质的种类是很多的,鲜叶中有上百种,成品茶中有500多种,但含量都很微。很多芳香物质对人体是有益的,有的可分解脂肪,有的可调节神经系统。普洱茶有减肥作用?临床实验,让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3-10个月饮用普洱茶,结果发现其中70%的人,其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。普洱茶解油腻,具有很好的保持身体苗条的作用。长期饮用普洱茶的人士,40%以上脂肪新陈代谢明显。普洱茶最好在饭后饮用,每天1升最为理想。虽然效果因人而异,但一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有所变化。有一位相扑教练,喜称自己喝了普洱茶后,皮带松了一扣。普洱茶不会一直刮去体内脂肪,也就是说,我们不用担心瘦的朋友不敢喝,而是可以放心大胆地喝。(来源:网络,图来源:南茗佳人,如有侵权联系删除)

    2019年10月17日 0 104 0
  • 普洱茶能减肥吗?喝普洱茶的留意事项

    生命在于运动,想要减肥就需要坚持适当的运动锻炼,最好天天都能够坚持快走半个小时以上,因为快走也是一种有氧运动。普洱茶不只可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。普洱茶怎么喝很重要,要掌握正常的饮用方法,当减肥成功后,应该保持喝普洱茶的习惯,可以包管体重不反弹。有实验证实普洱茶能降血脂,虽然威望的科研机构从来没有说普洱茶能减肥,然则普洱茶确实能帮助提高减肥的效果和反弹程度。但单单靠饮普洱茶,是达不到减肥的效果。还要辅以锻炼及清淡的饮食才能达到理想的效果。普洱茶的营养和功效1.防癌、抗癌现普洱茶杀癌细胞的感化最为强烈,甚至常人喝茶百分之一的浓度即有明显感化,饮普洱茶能防癌。2.降脂、减肥、降压、抗动脉硬化经久饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂削减,所以经久饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量削减等心理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有优越治疗感化。3.养胃、护胃在合适的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激感化,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,经久饮用普洱茶可起到养胃、护胃感化。4.健牙护齿普洱茶中含有许多心理活性成分,具有杀菌消毒的感化。普洱健齿茶具有抗菌斑形成的感化,浓度1%时效果最佳。5.抗衰老茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的感化,大叶种茶所含儿茶素,总量高于其它茶树品种,抗衰老感化优于其它茶类。6.消炎、杀菌医药界研究及临床实验证实,普洱茶有抑菌感化,浓茶汁日服十次,可以治疗细菌性痢疾,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。如何喝普洱茶减肥快?普洱茶减肥道理:普洱茶含有的咖啡因能够赞助人体燃烧体内多余的脂肪,含有的茶多酚能够给有效地分化体内的脂肪。是以在每餐后喝一杯普洱茶能够有效地刺激人体的新陈代谢,加快人体的脂肪分化,对于消化以及保持修长身材异常有利。喝普洱茶的留意事项普洱茶减肥贵在坚持普洱茶减肥与乌龙茶减肥一样,并不是某个时刻喝点乌龙茶就能够见到明显的效果。普洱茶减肥需要坚持,需要天天坚持饮用,长此以往,才会见到效果。留意控制饮食在进行普洱茶减肥的过程中,也需要控制饮食,尤其是晚餐,在日间的时刻,可以正常地饮食,晚餐需要克制,等到身材慢慢地减下来,就可以慢慢地恢复正常的饮食,然则天天都需要坚持喝茶。合营适当的运动锻炼生命在于运动,想要减肥就需要坚持适当的运动锻炼,最好天天都能够坚持快走半个小时以上,因为快走也是一种有氧运动,只有坚持一定的时间,才能够达到燃脂减肥的目的。(来源:道家宗源辟谷养生文化,图片来源:南茗佳人)

    2019年10月16日 0 104 0
  • 都说喝普洱茶能减肥,但这样喝才最有效!

    普洱茶不仅口味香醇,对健康还颇有好处。普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化等作用。而普洱茶的降脂效果是各种茶中最显著的。这和它的生长环境、加工工艺有很大关系。只要长期坚持饮用一定浓度的普洱茶,并且配合科学膳食和适量运动,一定会有显著成效。普洱茶为什么能减肥1.普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。2.由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酶分解腰腹部脂肪)。怎样喝普洱茶能减肥《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,具有消食的功能。因此,喝普洱茶要注意时段才能减肥,不然只会适得其反。早餐起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。午餐大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;午饭正常食量;饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。晚餐与平时饭量一致;饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚间可以300cc沸水冲泡。注意1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。4.坚持适量运动,有益身心健康。(来源:茶书院,图片来源:南茗佳人)

    2019年10月16日 0 93 0

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