秋天湿气重,怎样喝茶才有用

湿气——万物之邪,吃肉太多,食物有所污染,加上运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,长期如此,有损脾胃。脾受到伤害,水湿不能完全运化,在身体内堆积。

湿气是如何产生的

1.饮食因素

中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,久而久之在身体内堆积,导致大便不成形。大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

2.内湿致病

熬夜到凌晨才睡觉,睡前才洗澡,人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排。

3.外湿致病

患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处。

4.贪寒凉

夏季是一年中阳气最旺盛的时节,人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气,但是很多朋友却开空调、喝冷饮,硬生生的阻止了寒气和湿气的外排,积累到了秋季,体内湿气萦绕。

秋天湿气重,怎样喝茶才有用

喝茶调理湿气

1.饮用绿茶

绿茶本身最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,喝绿茶,有利于利尿,可以排除湿气。

绿茶性寒,体质本身是寒性的朋友一定要注意观察少喝。胃不好的茶友,如发现不适,应少喝或不喝。对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上午喝绿茶,下午喝其它茶。

秋天湿气重,怎样喝茶才有用

2.饮普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些。

体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

秋天湿气重,怎样喝茶才有用

3.饮乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。

这些茶的特点都有较好的茶气,可以帮助行气,当然,不管什么茶都有利尿功能,所以,排湿功能也相当不错。

秋天湿气重,怎样喝茶才有用

调理湿气妙招

1.艾叶

用艾叶泡脚或洗澡,平时可以运用中药来发汗、祛湿。

2.生姜

用姜汁发汗,有时淋了雨、或感染了风寒可以用姜汁驱散身体湿气

3.运动

运动出汗是很好的去湿方法,通过运动排汗,将湿气挥发出去,同时也要注意湿气较重的人不能过多的开空调,使用风扇。

4.饮食

饮食少盐,宜清淡,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。做菜时应加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质

5.湿度

阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,将湿气拒之门外。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。

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